ほっとする場所探し

ほっとする場所

赤ちゃんの頃に、パニックになると泣いてお母さんを呼びますよね。

そして、お母さんが抱っこしてくれて安心する。

ほっとする場所の源流って、多分こういうこと

絶対的な安心感を感じる場所にいると、パニック発作のことを忘れてしまいます。

パニック発作のことを忘れる回数が増える、忘れる時間が増えること。

いつのまにか、パニック発作になることを忘れてしまっている。

また、パニックの状態になりそうな時でも、自分で察知しセルフケアできること。

つまり、これが克服であると言えるかもしれません。

状態を観察するクセを

パニック発作を起こしやすい人は、人一倍繊細で敏感な人。

だからこそ、自分の状態を観察し、把握し、自分に合った場所で、自分に合った人と生活することが大事。

• どういう時に緊張するのか？
• どんな人と話をしていると緊張するのか？
• どんな状況だと緊張するのか？

逆に、

• どういうときにほっとするのか？安心するのか？
• どんな人と話をしているとほっとするのか？安心するのか？
• どんな状況だとほっとするのか？安心するのか？

このような質問を自分にしておくと、きっと勝手に答えを見つけてくれます。

ほっとする場所って、自分の源流に近いところなんでしょうね。